Wszystko ok, ale po takiej klatce jaka robie to z wyciskaniami na barki jest problem, ciezar jaki jestem w stanie podniesc jest smieszny sięga 50-60% 1 rep maxu wiec nie wiem czy jest tego sens.
[...] myślałem :-D "Jaki tłuszcz - taki testosteron" prawie sobie taki tatuaż zrobiłem :-D Ale wiesz jak jest... Pracujące osoby, które rano wstają do roboty nie będą się gapić w jakiś kopcący kaganek pół nocy. :-D Do szampana też raczej pasuje pokaz sztucznych ogni ;-) Ja wiem... Las, gitara, ognisko. Tylko, że romantyków jakoś nie gryzą komary, [...]
To prawda, od dawna mowie, ze problem jaki mam z weganizmem jest brak podazy cholesterolu, co skutkuje wyzszym ryzykiem zapadniecia na choroby neurodegeneratywne. Cholesterol to potezny antyoksydant dla naszego mozgu. na całkowity weganizm chyba nie przejdę, jakiś tam dodatek ryby sobie jadam czy sera pleśniowego Faktem jest natomiast, że czuć [...]
[...] wiesz jak teraz dasz to potem już nie będzie co dodawać więc im dłużej na mniejszej ilości środków tym lepiej :-) . Czyli nie dodawać nic jeszcze niby salbutamol łagodniejszy niż clen i można dłużej dawkować raczej chciał bym salbutamol brać a nie clen na 90 procent ,podpowiedział byś jakie dawki,przez jaki okres czasu keto i saliego?
To prawda, od dawna mowie, ze problem jaki mam z weganizmem jest brak podazy cholesterolu, co skutkuje wyzszym ryzykiem zapadniecia na choroby neurodegeneratywne. Cholesterol to potezny antyoksydant dla naszego mozgu.
W internecie pełno jest stron, gdzie obiecują piękną i zgrabną figurę po 30 dniach ciężkich diet i ćwiczeń. Mięśnie rosną w zaskakującym tempie, a tłuszcz znika z tych okolic, z których chcemy. 30 dni to dość długi okres, ale czy wystarczający, aby spalić przez lata nagromadzony tłuszcz? Tak naprawdę w ciągu tych 30 dni jesteśmy w stanie zrzucić, [...]
[...] płatać nam figle, co przekłada się na gorsze libido i obniżenie jakości życia erotycznego. Jak je łączyć? Produkty można łączyć w zależności od efektu biologicznego, jaki chcemy uzyskać: walka ze stresem: melisa, ashwagandha, magnez, maca, selen wsparcie dla układu krążenia i erekcji: arginina, cytrulina, imbir, selen, maca działanie [...]
[...] zasobów fosfokreatyny we włóknach). Kreatyna jest przydatna wszystkim sportowcom? Zależy, czy rozpatrujesz kwestię ogólnie, czy skupiasz się na systemie energetycznym, jaki wspiera kreatyna, uwzględniając specyfikę dyscypliny sportowej. Ze względu na indywidualne uwarunkowania, kreatyna nie sprawdza się w każdym rodzaju pracy: Proporcja [...]
[...] michę), siły nie najgorsze :-) Cel na najbliższy czas: 12 tygodni masówki - i w doopie mam w sumie %bf, jak napisałem przemyślałem to wszystko i wolę być silnym knurem za jakiś czas i łapą na kablu niż paradować z kostką %-) Chociaż wiadomo, będę na to patrzył pod względem IW, żeby nie przegiąć. Ale jak było widać przez tamte 8 tygodni się [...]
[...] kiepska technika. Wiesz, może trochę źle się wyraziłem, właśnie ja dążę tym postem do osiągnięcia techniki i czucia mięśniowego, co raczej potrafię zrobić patrząc na progres jaki idzie na resztę. Szukam rzeczy które dla znawców są oczywiste, a ja o nich nie mam pojęcia. Może inaczej: Wytyczne które uzbierałem z forów lub doświadczenia co do [...]
[...] plus. No do końca nie wiem ale czytam w necie, że to nie jest dobrze, wręcz to jest niedobrze, tu czytywałem własnie o upuszczaniu krwi, własnie celem obniżenia tych dwóch parametrów. To w takim razie jakie wyniki mają Koledzy, że upuszczają krew ? .... jaki masz wynik hemoglobiny, hematokrytu i co przewidujesz osiągnąć przez upuszczanie krwi ?
[...] lepsze działanie było na entant tak mi się zdaje po odczuciach niz na mixie no i tak przy dawce 200 mg co 6 dni było ok lecz wzwód nadal nie taki jaki powinien być wspomagałem sie 25 mg sildenafilu postanowiłem po 1,5 roku się odblokować i spróbować hcg ( przy dawce 5000 ui co 5 dni [...]
[...] i walka o ostatnie 1-3 powtórzenia to jest to :D machajac sobie 15 razy ciężarkiem prawdopodobnie nie dajesz swojemu ciału wystarczającego bodźca do zmian więc efektów nie będzie. Ale to jak ćwiczysz wiesz tylko Ty bo ten opis innym osobom nie mówi nic. Popatrz na rozpiski innych dziewczyn - rozpisane każde ćwiczenie jaki ciężar i odczucia :)
[...] na masie, otóż mój punkt docelowy to 90 kg następnie utrzymanie masy i w przyszłym roku redukcja tak więc chciałbym do października dobić 90 kg następnie utrzymanie masy jakieś 3 miesiące i redukcja. Co o tym myślicie? Obliczyłem swoje zapotrzebowanie i wyszło mi 4000 kcal dziennie tj. około 190g białka, 100g tłuszczy, 500g wegl. od dzisiaj [...]
[...] że FT wygląd jest fajny , wyczyściły miskę , zaczęliśmy aktywnie spędzać czas - rower, bieganie itp. Laski doszły do wniosku ze chciałby być bardziej jędrne - stad pytanie jaki trening im rozpisać na początek ? Mi w głowie siedzi FBW 3 x week - ale nie bardzo wiem jakie " boje " im wpisać - MC -Siady ( ale z hantlem na klacie na [...]
Jaki z niego celebryta jak sie kazdy z niego śmieje. :-D mial chwile gwiazdorzenia a teraz jest zwyklym pajacem ktory na sile przerabia fotki zeby jakos wygladac
Witam. Zastosowałeś zbyt daleko idące restrykcje kaloryczne, nic zatem dziwnego, że przemiana materii uległa spowolnieniu. W jaki sposób obliczałeś swoje zapotrzebowanie? jest najwyraźniej błąd. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Kobiety zapisując się na siłownię, nawet nie biorą pod uwagę tego, że będą ćwiczyć klatkę piersiową. Cel, jaki im przyświeca, to redukcja nadmiernej masy ciała, ujędrnienie dolnych partii oraz wyrzeźbienie brzucha. Zazwyczaj uważają, że ćwiczenia klatki piersiowej czy pleców należą do ćwiczeń męskich, a ich wykonywanie popsuje im figurę. [...]
Deficytu nie uzupełnia się syfem . Jaki w tym sens żeby spalac A potem nadrabiać niezdrowym zarciem. Co ty w tych górach robisz że aż tak wiele kcal spalasz? nie jest możliwe takie spalenie kcal samym spacerem po górach .. mi edomondo pokazuje spalenie 3000kcal za 11 treningów . A w tym 5 siłowych po 45minut i 6 biegania w sumie 11km . [...]
[...] dzis Muzułmanie żyli w Europie od dawna i nigdy takich cyrkow nie było to jest chore co się dzieje dziś, i jak dla mnie jest to zamierzone działanie, wspierać fundamentalistow i rozyebac Europe Bo innego wytłumaczenia nie ma, ten cały "parasol ochronny" nad nimi, Saddam jaki był taki był ale tepil to w zarodku, jak dla mnie to za tym stoi usa:(
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
